Mais gordura, menos carboidratos!

No inicio de uma dieta de baixo carboidrato muitas pessoas acham que o café da manha é o maior desafio… Como substituir pão, frutas e iogurte? Tem jeito, aqui vem algumas ideias. Mas primeiro, cuidado com o leite no seu café, prefere espuma ou um poucinho de creme de leite sem açucar sobre cappuchino e café latte. OK?

Pão de sementes

Receita aqui.

Não tem trigo ou outro grão. Come com por exemplo sardinhas, queijo ou paté de fígado, e adicione um fatia de pepino, tomate ou pimentão.

Pãozinho

Receita aqui

Outra ideia para pão é este pãozinho que parece mais como um pão normal.

Pão sueco com sementes e ervas

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Pão de forma

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Oopsies

Pão milagroso com pouquíssimos ingredientes. Receita aqui.

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Coalhada caseira

Receita aqui.

Reduzindo uma coalhada caseira (ou até um comprado sem açucar) num filtro de café ou toalha fina você tira o liquido que contem a maioria dos carboidratos e deixe a gordura e a…

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